반응형 간단하게2 오트밀로 간단히 집에서 만드는 그래놀라｜다이어트용 수제 그래놀라 요즘 다이어트에 빠져있다 보니 맛있는 걸 먹어도 최대한 칼로리는 낮은 제품을 찾아보고 있는데, 그중 하나가 그래놀라이다. 그래놀라는 시중에 판매되는 제품이 많고 다양해서 사 먹어도 좋지만 칼로리나 당류가 높아 섭취하기가 조금 꺼려졌는데, 집에서 오트밀로 만드는 그래놀라는 칼로리가 낮은 제품을 사용해서 내가 직접 만들 수 있기 때문에 당류 조절이 가능할 것 같았다. 그래서 다이어트용 그래놀라 레시피 공유합니다! 그래놀라, Granola 다양한 곡물과 견과류, 말린 과일 등을 혼합하여 만든 아침 식사를 말한다. 그래놀라는 꿀로 재료 알갱이를 뭉친 다음 오븐에서 구워 내는 과정을 거친다. 우유나 요거트에 더하여 먹거나 막대 형태로 가공한 시리얼 그대로를 바로 먹기도 한다. 꿀을 넣기 때문에 단 맛이 강하며 오.. 2023. 5. 10. 다이어트 간식｜간단하게 통밀 꿀꽈배기 과자 만들기 다이어트는 하고 싶은데, 입 터짐 때문에 자꾸만 과자를 먹게 된다면? 살찔 걱정 없이 통밀 과자를 만들어봅시다 ผ(•̀_•́ผ) 평소 나는 회사에서 앉아서 작업하는 일을 하기 때문에.. 가만히 앉아있다 보면 입이 심심한 느낌이 들 때가 종종 있다. 그럴 때마다 탕비실에서 과자를 꺼내먹곤 하는데, 먹고 앉아있고 그러다 보니 살이 금방 쪄서 몸이 무거워진 게 느껴지더라 ㅠ 그래서 물을 마시거나 해도 입이 심심하다는 이 생각은 멈추질 않는데, 먹어도 부담 없는 음식을 만들어먹으면 어떨까 싶어서 레시피를 만들어보았다 :) - 준비물 : 푸실리(통밀이면 더 좋아요), 알룰로스, 검은깨(선택사항) - 재료는 굉-장히 간단하다 알룰로스가 없다면 스테비아나 에리스리톨로도 대체가 가능하다! 나는 쿠팡에서 푸실리를 구매했.. 2023. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
