본문 바로가기
반응형

𐌅𐌏𐌏𐌃 𐌐𐌄𐌂𐌉𐌓𐌄34

단백질 가득한 저칼로리 바나나맛 타르트, 오븐 없이 간단하게 집에서 만들어요 단백질 가득한 저칼로리 바나나맛 타르트, 오븐 없이 간단하게 집에서 만들어요 마트나 빵집에서 파는 타르트 드셔보신 경험 다들 있으시죠-? 제품의 영양정보를 살펴보면 칼로리가 굉장히 많다고 느끼지 않으셨나요? 게다가 당류와 지방 함량도 많아 저는 하나만 먹어도 쉽게 물리곤 하더라고요. 그래서 집에서 간단하게 만들 수 있는 저칼로리 타르트 레시피를 가져왔습니다 :) 칼로리가 낮아 다이어터들에게도 굉장히 좋고, 당류와 지방함량도 현저히 낮기 때문에 마음 놓고 먹을 수 있는 디저트라고 생각해요. 건강한 식품으로 만드는 타르트 레시피 공유할게요 (○` 3′○) 저칼로리 바나나맛 타르트 - 준비물 위트빅스, 우유/두유, 단백질쉐이크(바나나맛 사용), 그릭요거트 - 타르트 tarte 란? 반죽을 타르트틀에 깔고 과일.. 2024. 1. 19.
요즘 유행하는 저칼로리 스트로베리초코생크림(스초생) 만들기|다이어트용 요즘 유행하는 저칼로리 스트로베리초코 생크림(스초생) 만들기|다이어트용 투썸플레이스에서 유명한 케이크 메뉴, 스트로베리 초코 생크림(스초생) 드셔보셨나요? 저는 제일 맛있는 초코케이크를 고르라면, 단연 투썸 스초생이에요! 그런데 케이크 자체가 다이어트하는 사람들이 피해야 할 음식이잖아요, 그래도 단 거 못 참아! 하시는 분들을 위해서 다이어트용으로 만들어 봤어요- 일반 케이크에 비해 상당히 저칼로리에, 최대한 건강한 원료를 넣어 만들어서 부담없이 간식으로 먹기 딱 좋은 메뉴입니다 :) - 준비물 오트밀, 초코파우더, 알룰로스, 우유or두유, 그릭요거트, 딸기 - 오트밀 한 컵, 코코아파우더 1-2스푼, 알룰로스 3스푼 넣고 섞어줍니다. 저는 기본 알룰로스가 없어서 헤이즐넛맛이 나는 알룰로스를 넣었어요! .. 2024. 1. 10.
홈파티 음식 간식 준비|100% 치즈 과자 드셔보셨나요? 홈파티 음식 간식 준비|100% 치즈 과자 드셔보셨나요? 이제 곧 크리스마스·연말이 다가오는데 다들 홈파티 음식은 어떤 것을 할 지 생각해놓으셨나요-? 밖은 춥고 사람도 많으니 저는 크리스마스에는 집에서 홈파티를 할 예정인데요, 요리와 함께 간단하게 먹을 수 있는 간식을 공유하려고 해요! 얼마 전 손쉽게 만들었는데 꽤나 맛있더라구요- 바로 100% 치즈로 만든 과자입니다! 레시피 알려드리기 전에, 준비물은 치즈 한 장만 있으면 된다는 걸 참고하세요 ( •̀ ω •́ )✧ 100% 치즈 과자 준비물 : 치즈 먼저 치즈 한 장을 잘게 조각내줍니다. 치즈는 떼어내기 쉽도록 비닐을 벗기지 않고 칼등으로 자국을 내줬어요! 조각을 낸 후 비닐을 뜯어 종이호일 위에 깔아줍니다. 사실 종이호일이 없어도 되긴 해요! 그.. 2023. 12. 20.
집에서 만드는 라즈베리 그릭요거트|그릭요거트 꿀조합 집에서 만드는 라즈베리 그릭요거트|그릭요거트 꿀조합 오늘은 제가 요즘 빠져있는 그릭요거트를 만들어 볼거에요. 그냥 단순 그릭요거트만 먹다보니 살짝 질리기도 하고, 또 새로운 맛의 요거트를 만들어보고 싶어서 생각해낸게 바로 '라즈베리 그릭요거트'에요-! 그릭요거트는 제가 평소에 집에서 직접 만들어먹는 편이에요. ↓ 그릭요거트 메이커 사용 후기 ↓ 2023.02.24 - [ʀᴇᴠɪᴇᴡ/쓰자] - 베어그릭스 :: 초간단 꾸덕한 그릭요거트 만들기 베어그릭스 :: 초간단 꾸덕한 그릭요거트 만들기 생일에 친구가 뭐 갖고싶냐는 질문에 장바구니에 넣어놨던 베어그릭스 꾸덕메이커를 말했고, 친구가 바로 주문해주었다 .. 🤍 배송도 빨라 하루 만에 받게 된 베어그릭스 꾸덕메이커 ! 맨 처음 hhgg2222.tistory.c.. 2023. 11. 6.
반응형