반응형 노버터2 오트밀, 사과로 초간단 건강빵 만들기｜노버터 노밀가루 오븐형 토스트기를 선물받은 후 홈베이킹하는 재미에 빠져버렸다. 그래서 이번엔 오트밀과 사과를 넣어 아침대용으로 먹기 좋은 빵 만들어보기 :-) 오트밀 사과 건강빵 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품인데, 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에 좋다고 한다. 하지만 탄수화물의 함량이 높아 과잉 섭취하면 열량을 많이 섭취하게 되므로, 한 끼에 30g(112kcal)정도가 적당량이라고 하는데, 오트밀에 부족한 비타민과 섭취 시의 단 맛을 사과가 보충해 줄 수 있기 때문에 오트밀과 궁합이 잘 맞는 음식은 사과라고 한다. 또 아침에 먹는 사과는 금사과라고 불리는데, 아침에 일어나 물 한잔 마신 후 공복에 사과를 먹으면 체내에 쌓여있는 독소를 정화하고 활기찬 생활 활동을 수행하는데 필요한 다량의.. 2023. 5. 3. 오트밀로 다이어트용 와플 만들기 레시피｜노밀가루, 노버터 평소에 나는 과자나 초콜릿 등 간식 먹는걸 굉 ~~~ 장히 좋아한다 그 결과 살도 많이 쪄서 .. 인바디를 재보면 체지방 함량이 꽤나 많이 나온다 .... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 한동안 다이어트를 했는데, 완전 간식 러버인 나는 한순간에 간식을 끊으려고 한 게 너무 힘들었고 .. 그래서 간식 대체용으로 건강한 간식을 만들어먹자 :-) 해서 직접 와플을 구워 먹곤 했다 나름 클린식으로 만들어 먹었던 와플 레시피 공개 - ― 준비물 : 오트밀 30g, 무설탕 초코파우더, 계란 1개, 시나몬 가루, 스테비아 (여기서 초코/시나몬은 기호에 따라 다른 가루로 변경 가능) ― 재료는 매우 간단하다 주 재료는 오트밀과 계란이기 때문에 초코, 시나몬은 기호에 따라 다른 맛으로 대체 후 제조 가능하다 1. 모든 재료를 넣고.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
