반응형 닭가슴살샌드위치2 홈메이드｜집에서 간단히 만드는 탄단지 닭가슴살샌드위치 요즘 같은 고물가시대에, 아직도 샌드위치를 사드시고 계신가요? 저는 가끔 배달로 사 먹긴 하지만, 가격 보면 만만치 않더라고요.. 샌드위치 하나에 7,000원이 넘는 것은 기본이고, 샐러드종류는 토핑 조금 올라가면 10,000원이 넘을 때도 있더라고요. 그래서 저는 웬만하면 집에서 만들어서 먹습니다! 조금만 움직이면 식비도 아낄 수 있고, 또 내가 원하는 토핑을 자유롭게 넣어서 먹을 수 있기 때문인데요 그래서 주말에 집에서 만들어서 먹었던 닭가슴살샌드위치 레시피를 알려드릴게요. 불을 쓸 필요 없이 간단하게 만들 수 있어요. 다이어터들도 먹을 수 있도록 주 재료를 닭가슴살로 정했습니다! 그리고 보통 빵 사이에 닭가슴살·야채를 넣어 만든 샌드위치가 일반적일 텐데요, 저는 탄수화물의 함량을 조금이라도 줄이고자.. 2023. 8. 16. 건강하고 맛있게 식단 지키는 방법｜탄단지 샌드위치 평소 나는 빵이나 샌드위치를 굉-장히 좋아해서 종종 사먹곤 하는데, 밀가루라 그런지 먹고 나면 속이 더부룩할 때도 있고 .. 또 난 프렌차이즈 샌드위치를 먹을 때에는 물가가 많이 올라 빵 값도 비싸져서 가끔은 부담스러울 때가 있었다 ㅠ_ㅠ 그래서 집에서 통밀식빵과 닭가슴살로 건강 뚱샌드위치 만들어보기 - - 준비 재료 : 통밀식빵 2쪽, 닭가슴살, 계란, 양배추 - 이번 레시피에서 나는 혈당지수를 낮추기 위해 통밀식빵을 사용하였다. 혈당지수(GI지수, Glycemic Index)란? 음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 속도를 0~100까지의 수치로 계산한 수치를 말한다. 혈당지수가 높은 음식은 해당 음식을 섭취한 뒤 혈당을 빠르게 상승시키는 역할을 하는데, 혈당지수가 높은 식품은 인슐린의 과잉 분비를 일으.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
