반응형 단백질빵2 쉽고 간편하게 만드는 건강 한 끼, 단백질요거트 레시피 쉽고 간편하게 만드는 건강 한 끼, 단백질요거트 레시피 예전에 한창 다이어트를 할 때 즐겨먹었던 레시피가 있다.집에서 요리 할 필요도 없고, 전자레인지 쓸 필요도 없이 간단하게 만들어 먹기 딱 좋은 레시피!바로 단백질요거트이다. 굉장히 간단하면서도 포만감이 많아서 저녁에 먹기 딱 좋은 레시피인 것 같아 소개하려고 한다 :) 운동을 하고 있다면 단백질은 꼭 먹어줘야 하는데, 단백질 쉐이크만 먹기 지겹거나 물린다면? 요거트를 섞어 먹는 것도 꽤 괜찮은 방법인 것 같더라. 게다가 요거트는 유산균이 많아 장에 유익하다고 .. :-) 요거트란?유산균을 이용하여 우유를 발효시킨 식품이다. 쉽게 말해 발효우유. 요거트의 효능?발효 과정에서 생산되는 유산균은 젖이 부패하지 않도록 도와준다. 어떤 과학자들은 요구르트가 .. 2024. 7. 11. 아침 한 끼 식사로 든든한 단백질빵 만들기｜다이어트 프로틴빵 저는 아침마다 타 업체의 단백질빵을 회사에 가져가서 아침 대용으로 먹는 편인데, 자주 사다보니 가격적으로 부담이 되어서 ㅠ_ㅠ 그래서 단백질빵을 집에서 직접 만들기로 했습니다 :-) 한국인은 탄수화물 위주의 식단이라 단백질 섭취량이 매우 부족해서 의식적으로라도 먹어야한다고 해요. 단백질은 근육, 피부, 뼈, 혈액, 머리카락과 같은 신체조직을 만듭니다. 또 생리 기능을 조절하는 효소와 호르몬의 성분이 되기 때문에 우리 몸에 반드시 필요한 영양소라고 해요. 단백질이 부족하게 되면 근육량이 감소되는데, 근육량이 감소하면 기초대사량이 줄어들어 비만 위험도가 높아진다고 합니다. 그래서 단백질 함량을 충족시키면서 건강하고 든든하게 배를 채울 수 있는 단백질빵을 만들었어요. 재료는 간단하고 하루 15분만 투자하면 건.. 2023. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
