반응형 오트밀닭죽1 도시락 메뉴, 건강한 식단으로 간편하게 준비해보자! 난 회사 갈 때 항상 도시락을 싸는 편이다. 매일매일 사 먹는 음식은 지겹기도 하고, 물가가 올라 식사비용이 만만치 않기 때문에.. 최대한 점심 도시락을 준비해 가는 편이다. 하지만 집에서 도시락을 준비할 때도 어떤 메뉴를 조리해야 할지 고민이 많을 때가 있다. 그럴 땐 오트밀과 닭가슴살로 단백질도 채우고 포만감 높은 다이어트 건강식으로 만들어보자 - 오트밀 영어로 오트(oat)는 귀리를 가리키고 오트밀(oatmeal)은 귀리죽 같은 음식을 말한다. 1. 고혈압 예방 나트륨은 수분을 끌어당기는 기능이 있어 혈중 나트륨 수치가 높을 경우 혈량을 증가시켜 고혈압을 일으킬 수 있다. 하지만 귀리에는 소변을 통해 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 함유되어 있어 고혈압을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 2. 통풍 예방.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
