반응형 오트밀요리2 오트밀로 간단히 집에서 만드는 그래놀라｜다이어트용 수제 그래놀라 요즘 다이어트에 빠져있다 보니 맛있는 걸 먹어도 최대한 칼로리는 낮은 제품을 찾아보고 있는데, 그중 하나가 그래놀라이다. 그래놀라는 시중에 판매되는 제품이 많고 다양해서 사 먹어도 좋지만 칼로리나 당류가 높아 섭취하기가 조금 꺼려졌는데, 집에서 오트밀로 만드는 그래놀라는 칼로리가 낮은 제품을 사용해서 내가 직접 만들 수 있기 때문에 당류 조절이 가능할 것 같았다. 그래서 다이어트용 그래놀라 레시피 공유합니다! 그래놀라, Granola 다양한 곡물과 견과류, 말린 과일 등을 혼합하여 만든 아침 식사를 말한다. 그래놀라는 꿀로 재료 알갱이를 뭉친 다음 오븐에서 구워 내는 과정을 거친다. 우유나 요거트에 더하여 먹거나 막대 형태로 가공한 시리얼 그대로를 바로 먹기도 한다. 꿀을 넣기 때문에 단 맛이 강하며 오.. 2023. 5. 10. 오트밀로 다이어트용 와플 만들기 레시피｜노밀가루, 노버터 평소에 나는 과자나 초콜릿 등 간식 먹는걸 굉 ~~~ 장히 좋아한다 그 결과 살도 많이 쪄서 .. 인바디를 재보면 체지방 함량이 꽤나 많이 나온다 .... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 한동안 다이어트를 했는데, 완전 간식 러버인 나는 한순간에 간식을 끊으려고 한 게 너무 힘들었고 .. 그래서 간식 대체용으로 건강한 간식을 만들어먹자 :-) 해서 직접 와플을 구워 먹곤 했다 나름 클린식으로 만들어 먹었던 와플 레시피 공개 - ― 준비물 : 오트밀 30g, 무설탕 초코파우더, 계란 1개, 시나몬 가루, 스테비아 (여기서 초코/시나몬은 기호에 따라 다른 가루로 변경 가능) ― 재료는 매우 간단하다 주 재료는 오트밀과 계란이기 때문에 초코, 시나몬은 기호에 따라 다른 맛으로 대체 후 제조 가능하다 1. 모든 재료를 넣고.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
