반응형 요거트3 쉽고 간편하게 만드는 건강 한 끼, 단백질요거트 레시피 쉽고 간편하게 만드는 건강 한 끼, 단백질요거트 레시피 예전에 한창 다이어트를 할 때 즐겨먹었던 레시피가 있다.집에서 요리 할 필요도 없고, 전자레인지 쓸 필요도 없이 간단하게 만들어 먹기 딱 좋은 레시피!바로 단백질요거트이다. 굉장히 간단하면서도 포만감이 많아서 저녁에 먹기 딱 좋은 레시피인 것 같아 소개하려고 한다 :) 운동을 하고 있다면 단백질은 꼭 먹어줘야 하는데, 단백질 쉐이크만 먹기 지겹거나 물린다면? 요거트를 섞어 먹는 것도 꽤 괜찮은 방법인 것 같더라. 게다가 요거트는 유산균이 많아 장에 유익하다고 .. :-) 요거트란?유산균을 이용하여 우유를 발효시킨 식품이다. 쉽게 말해 발효우유. 요거트의 효능?발효 과정에서 생산되는 유산균은 젖이 부패하지 않도록 도와준다. 어떤 과학자들은 요구르트가 .. 2024. 7. 11. 초간단 그릭요거트로 샌드과자 만들기｜feat. 비초비 오늘은 엄-청 간단하게 샌드과자를 만들어볼 거예요. 다들 비초비 과자를 아시나요? 이 과자를 처음 먹었을 때 굉장히 맛있어서 순식간에 다 먹었던 기억이 있는데, 칼로리를 보고 있자니 양심에 찔려서.. 그래서 조금이나마 다이어트식으로 만들어보려고 합니다. 그릭요거트를 사용하는 거라 통밀과자를 사용해서 조금 더 다이어트에 알맞은 과자로 만들어도 좋지만, 만들 때 집에 통밀과자가 없었기 때문에 아이비(IVY) 과자를 사용해서 샌드과자를 만들려고 합니다. - 준비물 : 그릭요거트, 무가당 초코파우더, 알룰로스, 통밀과자 - 준비물은 굉장히 간단합니다. 먼저, 그릭요거트 한 스푼과 초코파우더 작은 한 스푼, 알룰로스 취향껏 뿌려준 후 섞어줍니다. 그리고 크래커를 꺼내 접시에 세팅해 줍니다. 세팅된 크래커 위에 그.. 2023. 4. 28. 요거트 바크 만들기｜초간단 건강한 다이어트 간식 요즘 인스타에서 자주 올라오는 레시피 중 하나인데, 마침 집에 재료도 있고 레시피도 굉장히 간단해서 만들어본 요거트 바크입니다 :-) 예전에는 바크 하면 초콜릿인줄 알았는데, 이제는 건강식으로 요거트로도 만들 수 있다니 .. 😆 다이어트에 해 끼치지 않게 먹기 좋더라구요 - 제가 사용한 요거트는 "서울우유, 더 진한 플레인 요거트" 입니다. 쿠팡에서 저렴하게 구매했고, 로켓배송이라 다음 날 새벽에 바로 받아볼 수 있었어요 ! 이 제품으로 그릭요거트를 만들어서 바크를 제조해도 되지만, 빨리 만들고 싶은 마음에 일반 요거트의 묽은 제형으로 바크를 만들어 보았어요. 나중에는 유청을 분리한 그릭요거트로 제조해도 좋을 것 같았습니다. 내용물을 냉동실에서 얼려주어야하기 때문에, 저는 락앤락에 종이호일을 깔아주었어요.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
