반응형 집에서간단히2 홈메이드｜집에서 간단히 만드는 탄단지 닭가슴살샌드위치 요즘 같은 고물가시대에, 아직도 샌드위치를 사드시고 계신가요? 저는 가끔 배달로 사 먹긴 하지만, 가격 보면 만만치 않더라고요.. 샌드위치 하나에 7,000원이 넘는 것은 기본이고, 샐러드종류는 토핑 조금 올라가면 10,000원이 넘을 때도 있더라고요. 그래서 저는 웬만하면 집에서 만들어서 먹습니다! 조금만 움직이면 식비도 아낄 수 있고, 또 내가 원하는 토핑을 자유롭게 넣어서 먹을 수 있기 때문인데요 그래서 주말에 집에서 만들어서 먹었던 닭가슴살샌드위치 레시피를 알려드릴게요. 불을 쓸 필요 없이 간단하게 만들 수 있어요. 다이어터들도 먹을 수 있도록 주 재료를 닭가슴살로 정했습니다! 그리고 보통 빵 사이에 닭가슴살·야채를 넣어 만든 샌드위치가 일반적일 텐데요, 저는 탄수화물의 함량을 조금이라도 줄이고자.. 2023. 8. 16. 준비물은 고구마 하나! 초간단 집에서 만드는 간식｜고구마칩 평소 편의점이나 마트에 파는 과자들을 많이 사먹고 계신가요 ? 저는 다이어트때문에 최대한 과자는 줄이려고 노력을 하는데요, 쉽지 않을 때가 많답니다 ㅜ_ㅜ 그래서 집에서 간단하게 포화지방을 줄인 고구마칩을 만들어보려고 하는데요 제가 예전에 식단을 진짜 완전 많이 지키고 운동 완전 열심히 할 때 ! 고구마를 즐겨먹었어요 - 고구마의 그 퍽퍽한 식감과 단 맛 때문에 제 최애 메뉴였는데요, 식이섬유가 많아서 소화도 되게 잘 되던걸로 기억합니다 ^^ ; 고구마의 효능 찾아보니 다이어터분들에게 확실히 도움이 되는 음식이더라구요 ! 고구마 효능 1. 변비 해소,노폐물 배출 고구마에는 식이섬유의 함량이 높은데, 식이섬유 자체가 소화되지 않고 장을 통과하며 배변 기능을 촉진하는 작용. 특히 다이어트를 할 때 먹는 양이.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
