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다이어트식단13

맛있게 빼는 다이어트 식단, 초간단 매콤버섯조림 집에 남은 버섯으로 쉽고 간단하게 만들 수 있는 버섯조림!버섯은 다이어트 식단으로도 꽤나 좋은 음식이라, 부담없이 먹을 수 있는데조금 더 맛있게 먹을 수 있게 매콤한 조림으로 만들었다 :) 재료는 정말 간단하다.버섯과 양념재료만 있으면 되는데,나는 매콤하게 먹고싶어서 불닭소스, 굴소스, 간장, 스테비아로 준비했다.버섯은 새송이버섯을 큼지막하게 썰어주었다.원하는 버섯을 사용해도 좋지만, 집에 새송이버섯이 남아나길래 냉털하고자 새송이버섯으로 준비!듬성듬성 잘라준 후기름 아주 살짝만 둘러주고 버섯을 올려준다.한 번 뒤집으면 그 때 소스를 넣어준다.뒷 면만 봐도 살짝 노릇노릇하니 벌써 맛있겠더라.나는 간장을 사용할 땐 항상 간장2 굴소스0.5 비율로 넣는다. 내 기준 이게 제일 감칠맛나고 느끼하지 않아서 딱 좋.. 2025. 2. 28.
쉽고 간편한 당근라페 직접 만들기|레시피 공유 쉽고 간편한 당근라페 직접 만들기|레시피 공유 집에서 직접 만드는 당근라페!당근라페 하나만 만들면 어디에도 조합하기 좋아서 가끔 만들어먹곤 하는데, 간단 레시피를 공유하려한다 :-)  홈메이드 당근라페재료 : 당근, 올리브오일, 소금, 홀그레인머스타드, 꿀, 레몬즙, 후추 재료는 매우 간단하다.다른 재료는 다 집에 있었기 때문에, 나는 홀그레인머스타드만 따로 구매했다. (쿠팡 구매) 먼저 당근 한 개를 채썰어준다.  원래는 두 개로 만들 예정이었는데, 당근이 큼지막해서 양이 꽤 많길래 하나만 채 썰기 ! 채 썬 당근에 소금을 한 스푼 넣어준 후 10분 정도 절여준 후 물기를 빼준다. 물기 뺀 당근채에 홀그레인머스타드 크게 한 스푼, 후추, 올리브유 한 스푼, 꿀 한 스푼, 레몬즙 두 스푼 넣어준 후 잘 .. 2024. 10. 28.
다이어트하는 중 자극적인 음식이 땡길 때 꿀팁! 이 메뉴 드세요- 다이어트하는 중 자극적인 음식이 땡길 때 꿀팁! 이 메뉴 드세요- 다이어트 할 때 항상 자극적인 음식이 땡기지 않으신가요?저는 다이어트 마음만 먹으면 항상 맵고 짜고 달고.. 그런 자극적인 맛이 자꾸 생각나더라구요 -그러던 와중 꽤 괜찮은 메뉴를 발견해서 직접 만들어봤습니다-! 2024.08.08 - [𐌅𐌏𐌏𐌃 𐌐𐌄𐌂𐌉𐌓𐌄] - 콩담백면으로 만드는 저칼로리 면 요리 레시피! 콩담백면으로 만드는 저칼로리 면 요리 레시피!콩담백면으로 만드는 저칼로리 면 요리 레시피!최근에 저칼로리 음식에 빠져있어서 여러 메뉴/레시피들을 찾다가 발견한 콩담백면!청정원에서 나온 콩담백면은 한 팩에 30kcal밖에 되지 않아서hhgg2222.tistory.com예전에 만들었던 '콩담백면'으로 만든 레시피인데, .. 2024. 9. 27.
콩담백면으로 만드는 저칼로리 면 요리 레시피! 콩담백면으로 만드는 저칼로리 면 요리 레시피!최근에 저칼로리 음식에 빠져있어서 여러 메뉴/레시피들을 찾다가 발견한 콩담백면!청정원에서 나온 콩담백면은 한 팩에 30kcal밖에 되지 않아서 부담없이 즐길 수 있는 재료인 듯 해서 바로 구매했다. 최근 출시하고 있는 대부분의 제품들이 그렇듯 콩담백면도 내 기준 조금 비싼 편인 것 같았다.  예전에 곤약면을 먹어봤는데 나쁘지 않은 식감이라 만족했었지만, 곤약면 식감이 뽀득하면서도 미끄러지는 듯한 식감이라 호불호가 꽤 갈렸던걸로 안다. 하지만 이 콩담백면은 뽀득한 느낌은 없어서 곤약면을 싫어하신 분들에게는 안성맞춤일 듯! 2023.05.15 - [𐌅𐌏𐌏𐌃 𐌐𐌄𐌂𐌉𐌓𐌄] - '병아리콩 곤약누들'로 가벼우면서 든든한 한 끼|다이어트 식단 '병아리콩.. 2024. 8. 8.
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