반응형 다이어트식단13 쉽고 간편하게 만드는 건강 한 끼, 단백질요거트 레시피 쉽고 간편하게 만드는 건강 한 끼, 단백질요거트 레시피 예전에 한창 다이어트를 할 때 즐겨먹었던 레시피가 있다.집에서 요리 할 필요도 없고, 전자레인지 쓸 필요도 없이 간단하게 만들어 먹기 딱 좋은 레시피!바로 단백질요거트이다. 굉장히 간단하면서도 포만감이 많아서 저녁에 먹기 딱 좋은 레시피인 것 같아 소개하려고 한다 :) 운동을 하고 있다면 단백질은 꼭 먹어줘야 하는데, 단백질 쉐이크만 먹기 지겹거나 물린다면? 요거트를 섞어 먹는 것도 꽤 괜찮은 방법인 것 같더라. 게다가 요거트는 유산균이 많아 장에 유익하다고 .. :-) 요거트란?유산균을 이용하여 우유를 발효시킨 식품이다. 쉽게 말해 발효우유. 요거트의 효능?발효 과정에서 생산되는 유산균은 젖이 부패하지 않도록 도와준다. 어떤 과학자들은 요구르트가 .. 2024. 7. 11. 집에서 만드는 라즈베리 그릭요거트｜그릭요거트 꿀조합 집에서 만드는 라즈베리 그릭요거트｜그릭요거트 꿀조합 오늘은 제가 요즘 빠져있는 그릭요거트를 만들어 볼거에요. 그냥 단순 그릭요거트만 먹다보니 살짝 질리기도 하고, 또 새로운 맛의 요거트를 만들어보고 싶어서 생각해낸게 바로 '라즈베리 그릭요거트'에요-! 그릭요거트는 제가 평소에 집에서 직접 만들어먹는 편이에요. ↓ 그릭요거트 메이커 사용 후기 ↓ 2023.02.24 - [ʀᴇᴠɪᴇᴡ/쓰자] - 베어그릭스 :: 초간단 꾸덕한 그릭요거트 만들기 베어그릭스 :: 초간단 꾸덕한 그릭요거트 만들기 생일에 친구가 뭐 갖고싶냐는 질문에 장바구니에 넣어놨던 베어그릭스 꾸덕메이커를 말했고, 친구가 바로 주문해주었다 .. 🤍 배송도 빨라 하루 만에 받게 된 베어그릭스 꾸덕메이커 ! 맨 처음 hhgg2222.tistory.c.. 2023. 11. 6. 도시락 메뉴, 건강한 식단으로 간편하게 준비해보자! 난 회사 갈 때 항상 도시락을 싸는 편이다. 매일매일 사 먹는 음식은 지겹기도 하고, 물가가 올라 식사비용이 만만치 않기 때문에.. 최대한 점심 도시락을 준비해 가는 편이다. 하지만 집에서 도시락을 준비할 때도 어떤 메뉴를 조리해야 할지 고민이 많을 때가 있다. 그럴 땐 오트밀과 닭가슴살로 단백질도 채우고 포만감 높은 다이어트 건강식으로 만들어보자 - 오트밀 영어로 오트(oat)는 귀리를 가리키고 오트밀(oatmeal)은 귀리죽 같은 음식을 말한다. 1. 고혈압 예방 나트륨은 수분을 끌어당기는 기능이 있어 혈중 나트륨 수치가 높을 경우 혈량을 증가시켜 고혈압을 일으킬 수 있다. 하지만 귀리에는 소변을 통해 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 함유되어 있어 고혈압을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 2. 통풍 예방.. 2023. 7. 24. 다이어트 할 때 입 터짐 방지 과자 만들기 ! ｜병아리콩 초코범벅 다이어트할 때 간식 못 참아서 많이 힘드시나요 -? 저는 간식을 완-전 사랑하는 사람으로서, 진짜 입에 달고 살았는데요 다이어트를 하다 보니 최대한 줄이거나 안먹어야겠다고 다짐했는데, 자꾸 생각이 나고 너무 힘든 거예요 ㅜ_ㅜ 시중에 파는 일반 과자는 포화지방 함량이 굉장히 높기 때문에 다이어트 할 때 꼭 피해야 할 음식 중 하나라, 건강한 음식으로 간단하게 먹을 수 있는 과자를 만들어봐야겠다 싶었습니다. 과자의 식감과 맛을 내려면 어떻게 해야하나 .. 싶었는데, 마침 생각난 게 병아리콩이었어요. 병아리콩(Chick Peas)은 지방 함유가 낮고 요구르트나 우유만큼이나 칼슘 함량이 높으며 섬유질 또한 높아 인슐린에 예민하거나 당뇨병이 있는 사람들에게 유효하다고 합니다. 그래서 과자 대신 병아리콩으로 바삭.. 2023. 6. 5. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
