본문 바로가기
반응형

다이어트용7

요즘 유행하는 저칼로리 스트로베리초코생크림(스초생) 만들기|다이어트용 요즘 유행하는 저칼로리 스트로베리초코 생크림(스초생) 만들기|다이어트용 투썸플레이스에서 유명한 케이크 메뉴, 스트로베리 초코 생크림(스초생) 드셔보셨나요? 저는 제일 맛있는 초코케이크를 고르라면, 단연 투썸 스초생이에요! 그런데 케이크 자체가 다이어트하는 사람들이 피해야 할 음식이잖아요, 그래도 단 거 못 참아! 하시는 분들을 위해서 다이어트용으로 만들어 봤어요- 일반 케이크에 비해 상당히 저칼로리에, 최대한 건강한 원료를 넣어 만들어서 부담없이 간식으로 먹기 딱 좋은 메뉴입니다 :) - 준비물 오트밀, 초코파우더, 알룰로스, 우유or두유, 그릭요거트, 딸기 - 오트밀 한 컵, 코코아파우더 1-2스푼, 알룰로스 3스푼 넣고 섞어줍니다. 저는 기본 알룰로스가 없어서 헤이즐넛맛이 나는 알룰로스를 넣었어요! .. 2024. 1. 10.
초간단 홈레시피 :: 크래미&오이| 간단하고 건강한 간식 만들기 초간단 홈레시피 :: 크래미&오이| 간단하고 건강한 간식 만들기 크래미와 오이만 있다면 무조건 맛있게 먹을 수 있어 .... ⛵ 오이로 식감을 살리고, 크래미로 부드럽고 짭짤한 맛을 더해 간단하게 건강식 만들기 시작 - 최근 일본 여행을 다녀온 이후, 이것저것 많이 먹기도 하고 .. 또 사진 찍은 걸 보니 보정이 많이 필요한 몸뚱아리길래 😂 다이어트 식단으로 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 가져왔다 주 재료는 오이, 크래미인데 크래미는 다이어트용으로도 적합한 재료라고 생각한다. 크래미 90g 당 80kcal라 크게 부담은 없다고 한다. 하지만 포만감이 있진 않으니, 억지로 다른 간식들을 참는 것 보다 적당량 섭취해 주는 것이 가볍게 먹기 좋다고 본다. 크래미 오이 보트 - 재료 : 크래미, 오이, 마요네즈.. 2023. 9. 14.
집에서 간단하게 만드는 밀가루 없는 오꼬노미야끼|다이어트 식단 밀가루 없는 오꼬노미야끼 만들기! 요즘 탄수화물을 최대한 줄이고자 싶어서 레시피들을 찾다가, 한동안 많이 해 먹었던 오꼬노미야끼가 생각나서 다시 만들어보았다 - 🤤 밀가루 없고 재료는 매우 간단한데, 오꼬노미야끼 맛이 제대로 나서 되게 만족스러웠던 레시피다 :) - 재료 : 양배추, 계란, 가쓰오부시, 소스 - 재료는 진짜 매-우 간단하다 먼저 양배추 채를 썰어주고, 계란 한 알을 까서 섞어준다. 나는 1인 분량으로 만들었으므로, 양이 많은 분들은 계란많이 양배추 듬뿍 넣어줘도 좋아요 그리고 기름 살짝 두른 팬에 넓게 펴발라준다. (이때 추가로 넣고 싶은 재료가 있으면 넣어주어도 좋아요! 예를 들어 새우, 오징어 등등..) 깔끔하게 다 완성되면 접시에 옮겨 담아준다. 그리고 돈가스 소스를 넓게 펴 발라준.. 2023. 5. 24.
[리뷰] 다이어트 떡볶이닭 :: 죠스떡볶이 & 맛있닭 콜라보 제품리뷰 포스팅 - 1인 가구에게 배달음식은 사치일 때가 있어요 .. 그건 바로 양이 많아서 처치곤란일 때 ㅠ_ㅠ 그리고 떡볶이를 시키게 되면 양이 많아서 최대한 많이, 다 먹다보니까 살 찌는건 금방이더라구요 그래서 다이어트 할 겸 깔끔하게 1인분만 먹을 수 있는 떡볶이 밀키트를 구매했는데 꽤나 괜찮아서 쓰는 리뷰입니다 :) 체중감량하는건 너무 힘든 것 같아요 .. 1kg 빼는건 진짜 너무 어려운데 찌는건 금방이라 😂😂 그래도 매일매일 샐러드만 먹다가는 갑자기 입터져서 과자, 배달음식 등 엄청 먹어댈 수 있으니, 자극적이어도 성분이 괜찮은 제품으로 먹어주면 입터짐방지에도 좋아요. 다이어트 떡볶이닭 일반적인 떡볶이는 탄수화물 + 당의 콜라보로 다이어트할 때 먹지 말아야 할 1순위라고 하는데, 이 밀키트는 .. 2023. 5. 23.
반응형