반응형 레시피6 초간단 홈레시피 :: 크래미&오이｜ 간단하고 건강한 간식 만들기 초간단 홈레시피 :: 크래미&오이｜ 간단하고 건강한 간식 만들기 크래미와 오이만 있다면 무조건 맛있게 먹을 수 있어 .... ⛵ 오이로 식감을 살리고, 크래미로 부드럽고 짭짤한 맛을 더해 간단하게 건강식 만들기 시작 - 최근 일본 여행을 다녀온 이후, 이것저것 많이 먹기도 하고 .. 또 사진 찍은 걸 보니 보정이 많이 필요한 몸뚱아리길래 😂 다이어트 식단으로 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 가져왔다 주 재료는 오이, 크래미인데 크래미는 다이어트용으로도 적합한 재료라고 생각한다. 크래미 90g 당 80kcal라 크게 부담은 없다고 한다. 하지만 포만감이 있진 않으니, 억지로 다른 간식들을 참는 것 보다 적당량 섭취해 주는 것이 가볍게 먹기 좋다고 본다. 크래미 오이 보트 - 재료 : 크래미, 오이, 마요네즈.. 2023. 9. 14. 홈메이드｜집에서 간단히 만드는 탄단지 닭가슴살샌드위치 요즘 같은 고물가시대에, 아직도 샌드위치를 사드시고 계신가요? 저는 가끔 배달로 사 먹긴 하지만, 가격 보면 만만치 않더라고요.. 샌드위치 하나에 7,000원이 넘는 것은 기본이고, 샐러드종류는 토핑 조금 올라가면 10,000원이 넘을 때도 있더라고요. 그래서 저는 웬만하면 집에서 만들어서 먹습니다! 조금만 움직이면 식비도 아낄 수 있고, 또 내가 원하는 토핑을 자유롭게 넣어서 먹을 수 있기 때문인데요 그래서 주말에 집에서 만들어서 먹었던 닭가슴살샌드위치 레시피를 알려드릴게요. 불을 쓸 필요 없이 간단하게 만들 수 있어요. 다이어터들도 먹을 수 있도록 주 재료를 닭가슴살로 정했습니다! 그리고 보통 빵 사이에 닭가슴살·야채를 넣어 만든 샌드위치가 일반적일 텐데요, 저는 탄수화물의 함량을 조금이라도 줄이고자.. 2023. 8. 16. 집에서 간단하게 만드는 밀가루 없는 오꼬노미야끼｜다이어트 식단 밀가루 없는 오꼬노미야끼 만들기! 요즘 탄수화물을 최대한 줄이고자 싶어서 레시피들을 찾다가, 한동안 많이 해 먹었던 오꼬노미야끼가 생각나서 다시 만들어보았다 - 🤤 밀가루 없고 재료는 매우 간단한데, 오꼬노미야끼 맛이 제대로 나서 되게 만족스러웠던 레시피다 :) - 재료 : 양배추, 계란, 가쓰오부시, 소스 - 재료는 진짜 매-우 간단하다 먼저 양배추 채를 썰어주고, 계란 한 알을 까서 섞어준다. 나는 1인 분량으로 만들었으므로, 양이 많은 분들은 계란많이 양배추 듬뿍 넣어줘도 좋아요 그리고 기름 살짝 두른 팬에 넓게 펴발라준다. (이때 추가로 넣고 싶은 재료가 있으면 넣어주어도 좋아요! 예를 들어 새우, 오징어 등등..) 깔끔하게 다 완성되면 접시에 옮겨 담아준다. 그리고 돈가스 소스를 넓게 펴 발라준.. 2023. 5. 24. 오트밀로 간단히 집에서 만드는 그래놀라｜다이어트용 수제 그래놀라 요즘 다이어트에 빠져있다 보니 맛있는 걸 먹어도 최대한 칼로리는 낮은 제품을 찾아보고 있는데, 그중 하나가 그래놀라이다. 그래놀라는 시중에 판매되는 제품이 많고 다양해서 사 먹어도 좋지만 칼로리나 당류가 높아 섭취하기가 조금 꺼려졌는데, 집에서 오트밀로 만드는 그래놀라는 칼로리가 낮은 제품을 사용해서 내가 직접 만들 수 있기 때문에 당류 조절이 가능할 것 같았다. 그래서 다이어트용 그래놀라 레시피 공유합니다! 그래놀라, Granola 다양한 곡물과 견과류, 말린 과일 등을 혼합하여 만든 아침 식사를 말한다. 그래놀라는 꿀로 재료 알갱이를 뭉친 다음 오븐에서 구워 내는 과정을 거친다. 우유나 요거트에 더하여 먹거나 막대 형태로 가공한 시리얼 그대로를 바로 먹기도 한다. 꿀을 넣기 때문에 단 맛이 강하며 오.. 2023. 5. 10. 이전 1 2 다음 반응형
