오트밀로 다이어트용 와플 만들기 레시피｜노밀가루, 노버터

평소에 나는 과자나 초콜릿 등

간식 먹는걸 굉 ~~~ 장히 좋아한다

 

그 결과 살도 많이 쪄서 .. 인바디를 재보면

체지방 함량이 꽤나 많이 나온다 ....

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

그래서 한동안 다이어트를 했는데,

완전 간식 러버인 나는

한순간에 간식을 끊으려고 한 게 너무 힘들었고 ..

그래서 간식 대체용으로 

건강한 간식을 만들어먹자 :-) 해서 

직접 와플을 구워 먹곤 했다

 

나름 클린식으로 만들어 먹었던

와플 레시피 공개 - 

 

 

―

준비물 : 오트밀 30g, 무설탕 초코파우더, 계란 1개, 시나몬 가루, 스테비아

(여기서 초코/시나몬은 기호에 따라 다른 가루로 변경 가능)

―

 

 

재료는 매우 간단하다

주 재료는 오트밀과 계란이기 때문에

초코, 시나몬은 기호에 따라

다른 맛으로 대체 후 제조 가능하다

 

 

 

1. 모든 재료를 넣고 섞어준다

 

 

 

2. 그대로 와플 판에 부어준다

 

 

3. 와플 기계로 10분 정도 구워준다

 

 

그러면 완성 ( •̀ ω •́ )✧

진짜 초간단 레시피 ! 

 

너무너무너-무 쉬워서

눈 감고도 만들기 가능

 

 

 

 

오트밀 와플을 꺼낸 후

기호에 맞게 그릭요거트나 견과류와

같이 조합하여 먹어준다

 

 

 

나는 초코에 진심인 편이라

초코파우더로 했지만,

다른 맛이 있다면 해 먹어도 괜찮을 것 같다

 

처음에는 이 맛이 뭐지 .. 싶었는데

먹을수록 식감도 바삭하고

그릭요거트와 조합도 굉장히 잘 어울려서

계속 먹게 되는 맛이었다

 

또 노밀가루, 노버터 와플이라

당뇨 주의해야하는 분들한테도

적당한 간식이다 ( •̀ ω •́ )✧

 

 

만들어둔 후 회사에 출근할 때 하나씩 꺼내먹기도 하고

일 하는 중간에 입이 심심할 때

시중에 판매하는 지방 많은 과자 말고

오트밀 와플을 먹어주면 

그나마 마음도 놓이고

과자 먹었다는 죄책감에 스트레스받지 않아도 돼서

더 좋은 것 같다 ^_^

 

와플 메이커는 [단미] 제품 사용

 

2023.02.02 - [ʀᴇᴠɪᴇᴡ] - 단미 타이머 샌드위치/와플 메이커 :: DA-SAN03｜카카오톡선물하기

단미 타이머 샌드위치/와플 메이커 :: DA-SAN03｜카카오톡선물하기